[...] rekonstrukcje na artoskopi wyszło zerwane wiązadło krzyzowe przednie i pekniecie rogu tylnego łekotki bocznej a rekonstrukcje robiłem w Tarnowie jednek nie udała sie kolano dalej ucieka jak np; stane gdzies zle to idzie mi całe do boku czuje ból przeskok i odrazu pojawia sie płyn w kolanie .....normalnie funkconuje próbowałem grac w [...]
[...] kalorii, bo nie chudnie. Wklejam jeden z przykładowych jadłospisów, między posiłkiem 4 a 5 trening siłowy + aeroby. Jak rozumieć ten brak spadku wagi? I co zrobić, żeby dalej spadała? Ucinać kalorie? Intensywność treningu siłowego jest duża, na tyle, że nie ma siły po treningu zrobić biegania dłuższego niż 15min. [...]
[...] to (póki się czegoś niedowiem) stosuje: bezposrednio po treningu: BCAA z kreatyną (i glukozą) i HMB; glukoza jako węglowodany łatwo przysfalajne (?) chwilowo wystarcza a aminokwasy rozg. jako źródło białka też; 45 minut później kolacja (z białkiem w pożywieniu) i 60 minut dalej, przed snem sp80 olimpu. co wy na to? PLEASe dajcie coś znać...
[...] 4x8 2. Prostowanie nóg w siadzie 4x8 3. Uginanie nóg w leżeniu 4x8 Trenuje w ten sposób ze Dzień 1-Dzień 2-Wolne-Dzień 1-Dzień 2-Dzień 3-Wolne... i od Początku dzień 1 i tak dalej. Co myślicie o tym planie? Mam wątpliwości co do liczby powtórzeń przy barkach czy nie ejst ich tak czasem za mało? A jeżeli jest to ile Wy proponujecie? Co wogóle [...]
[...] czerpania korzyści majątkowych nie pozwalając "amatorom" na zdrową rywalizację. A co na to STRONGMAN POLSKA. Czy p. Libacki uzyskał zgodę na start w tych zawodach? Jeśli tak dalej będzie się działo, że zawodnicy z "I ligi" będą brać udział w zawodach o charakterze lokalnym inkasując nagrody za pierwsze miejsca to pytanie: "Dla kogo są [...]
w tamtym miesiący zakupilem sobie Gainera MCT Olimpu+ Whey Protein Complex Olimpu teraz powoli koncza mi sie zapasy i zastanawiam sie co kupic dalej... Czy moze dalej gainer+ bialko czy moze cos innego moze Xpanda lub Nitrobolon. Prosze o porade.
Witam Mam kombpletny zastoj rak. Doszlem do 39cm i dalej nie chce pojsc. Oto moj plan treningowy. Cwicze rece 2 razy w tyg - razem biceps i triceps. 1 dzien Na biceps robie 1 cwiczenie sztanga - uginanie przedramion w szerokim uchwycie 4 serie - 2 pierwsze 12 powtorzen a 2 kolejne po 10 Nastepnie hantlami uginanie mlotkowe przedramion tak jak [...]
[...] poprawiała ale jednak to nie to samo co kiedyś. Na dzień dzisiejszy czyli w sumie już miesiąc z hakiem po odbloku erekcja występuje dużo częściej niż wcześniej ale jednak dalej nie tak jak kiedyś. Dodatkowo zauważyłem, że podczas erekcji mój penis jest mniej więcej 2cm mniejszy niż przed cyklem, nie wiem co na to wpłynęło czy po prostu erekcja [...]
[...] : brak*********y sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : wycinka 6 tygodni pożniej zobaczymy jak działać po efektach albo dieta na zero ze zdrową michą albo dalej redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia :bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rózne Czy [...]
[...] kalorie. Najpierw wyrównałem do 1500 kcal przez jeden tydzień. Potem dodawałem po 100 kcal. każdego tygodnia. Od dzisiaj jem 1800 kcal, jednak mimo tego ze dodaję je dalej chudnę w takim stopniu w jakim chudłem około 1kg na tydzień. Nie wiem czy to się unormuje czy też musze coś z tym zrobić. Czytałem że przez drastyczną redukcje [...]
[...] pogrubienie w okolicach barku tego on nie wie. Na koniec podał 2 nazwiska od najlepszych specjalistów od barku w Krakowie i powiedział że może oni coś pomogą. Bóle mam dalej może troche mniejsze bo oszczędzam lewą rekę, najbardziej jest odczuwalny podczas spania (boli mnie lopatka z lewej strony), czasem mnie boli jak wstaje z łóżka w [...]
[...] dobry rezultat? Powiedzmy za kilka miesięcy, gdy już zacznę nieco przypominać człowieka mogę nieco "przystopować"? To znaczy nie będzie problemu z np. utrzymaniem diety czy ćwiczeniami 3 razy w tygodniu. Bardziej jestem ciekaw tego, w jakim stopniu (i czy w ogóle) będę musiał dalej ograniczać swoją aktywność fizyczną. Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] i aminokwasy,wit-c na poczatke biovital zdrowie na serce,cyk,omega3,b-6,magnez,czosnek,hepatil, dieta tez dopieta clomid i hcg,boster creatyna,na zakonczenie i oczywiscie dalej hgh z insa.Prosze was o wytkniecie blendow tego cyklu co wy byscie dokupili azeby byly jak namniejsze spadki efekty uboczne jak opuchlizna twarzy zwlaszcza na poczatku [...]
[...] 3 dni temu, byłem 14 dni , od 11 dnia pobytu strasznie zaczęło mnie boleć ucho , kupiłem tam antybiotyk , brałem go 4 dni i troche przeszło, ale wróciłem do polski i ucho dalej boli, od wczoraj po siłowni jeszcze gorzej zaczęło boleć, samo sie zatyka i odtyka , co to moze być ? dodam że powodem bólu może być skok ze statku z 6 metrów ( morze [...]
[...] gainera bo nie wiem ktorego wybrac. Licze że mi doradzicie co wybrac czy gainera czy bulka?? moj cel to masa chcialbym przytyc tak to 73kg w jak najszybszym czasie dlatego dalej taka diete wydaje mi sie ze z gainerem bedzie za duzo bialka co nie?? prosze o pomoc z gory dzieki Pozdro Zmieniony przez - Jonasz17 w dniu 2005-01-08 13:42:22
[...] DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: OBECNIE NIE, WCZEŚNIEJ TAK,GEINERY,KREATYNA CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE witam.przebyłem ostatnio wiele nowych treningów i chciałbym dalej eksperymentować i zaskakiwac mięśnie,może ktos by zaproponował jakis swój ciekawy rozkład treningowy,był bym wdzięczny;) czekam i pozdrawiam;]
[...] (tydzień 8 -16) Generalnie środki, które “psują” apetyt chcę wrzucić na początku masy, kiedy ten apetyt jest największy. Kiedy apetyt wyhamuje, akurat będę z nich schodził i dalej będzie można pchnąć żarciem ewentualnie testa solo podbić do 750mg p/w i już tak lecieć do końca masy. Co o tym sądzicie koledzy? [...]
[...] PhenylPropionate (superanabolon) w stężeniu 100mg/ml, co dość dobrze zadziałało ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia i tu jest moje pytanie: co bedzie lepsze czy dalej ciągnąć na tym, czy może zmienić na tren, bo to Mi chodzi po glowie Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 [...]
[...] zobaczymy jak mi to wyjdzie :P. Na pewno będę się starać robić to codziennie. Poniżej "FORMA" o ile można to tak nazwać jaką udało mi się zrobić. Od dnia dzisiejszego postaram się ją ulepszać i szapoba! Zobaczymy co będzie dalej ;) /SFD/2021/5/16/afa251201a9e4e91a9e6b1e16757cdc3.jpg Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-05-16 12:31:30
[...] OGROMNE PODZIEKOWANIA i na zakonczenie 2 zdjecia oraz informacja ze calosc wyrobilem w domu na JEDNEJ (1) ! hantli 10 kg oraz rowerku stacjonarnym. Pozdrawiam i licze ze dalej bd pomagac innym (po czesci mnie rowniez ) gdyz powoli czas zaczac masowac. http://imageshack.us/photo/my-images/685/20120731144934.jpg/ [...]
Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?
